Klinik Pilates

     Bir sakatlanma veya ameliyat sonrasında vücudumuz, savunma durumuna geçer ve bedenin yaralanmış veya ağrı hissedilen bölgesini koruma altına alır. Bu durum kaslar arasında bir dengesizlik oluşturur. Kişi fonksiyonel hareketlerini devam ettirebilmek için sağlıklı kaslarını daha fazla çalıştırmak zorunda kalır. Böylece kaslar arasındaki bu dengesizlik kompanse edilmiş olur. Dolayısıyla uygulanan tedaviler ile mevcut bozukluklar düzeltilmeli ve yaralanmaların tekrar oluşumunu engellemek için egzersizler ile vücudun yeniden eğitilmesi gerekmektedir.

     Bu sebeplerden dolayı pilates egzersizleri klinikte rehabilitasyonun bir parçası olarak kullanılmaktadır. Fakat metodu geliştiren Joseph Pilates’in özellikle dansçılar ve sporcular üzerinde geliştirdiği Klasik Pilates Metodu’nun sedanter (hareketsiz) hayat tarzı olan insanlar için uygulanmasının bir takım zorlukları bulunmaktadır. Bu nedenle kurucuları fizyoterapistler olan Australian Physiotherapy and Pilates Institute (APPI) tarafından yapılan araştırmalar sonucunda Klasik Pilates egzersizleri modifiye edilmiştir. Oluşturulan bu Modifiye Pilates egzersizleri günümüzde özellikle fizik tedavi kliniklerinde rehabilitasyonun bir parçası olarak kullanılmaktadır.

          Fizik Tedavi ve Pilates

Pilates yönteminin, kasları güçlendirdiğini, vücuda esneklik kazandırdığını, vücut direncini arttırdığını ve bazı fiziksel özürleri iyileştirdiğini artık birçok doktor ve fizik tedavi uzmanı kabul etmektedir.

Size bir pilates minderi edinin demiyoruz; ama doktor kontrolünde, doğru yönlendirmeyle, Pilatesin size ekstra hareket kabiliyeti kazandıracağını ve kronik ağrılarınıza iyi geleceğini söyleyebiliriz. Pilates, zedelenmiş eklem ve kaslarınızı iyileştirir ve ameliyat sonrası daha çabuk ayağa kalkmanızı sağlar.

Gün içinde yaşanan yoğun stres ve baskıyı azaltmada da çok etkilidir. Pilates sayesinde, fıtık, diz kaymaları, siyatik, bel kemiği eğriliği, romatizma, spondiloliz gibi birçok kemik hastalığının tedavisinde uygulanmaktadır.

Hamile Bayanlar, pilates sayesinde, düzenli nefes alıp vermeyi öğrendikleri için bu süreyi daha rahat geçirirler ve dolayısıyla çok daha kolay doğum yaparlar. Doğum sonrası, vücutlarının eski haline dönüp, diriliğini geri kazanması da son derece hızlı olur.
Düzenli pilates seanslarının, boyun ve sırt ağrılarına çok iyi geldiği gözlenmiştir. Pilatesin size kazandıracağı dik duruş, gelecekteki muhtemel ağrıların engllenmesini de sağlar. Buna ek olarak, zihin ve vücut dengesi kurmanızı sağladığı için kendinizi yenilenmiş, rahatlamış ve daha sakin bulabilirsiniz.

Pilates, Duruş ve Hareket Bozukluklarını iyileştirir

Klinik Pilates Kimler İçin Uygundur ?

  • Omurga problemi yaşayanlar (bel, boyun, sırt problemleri)
  • Ortopedik rahatsızlıklar yaşayanlar (kalça, diz vs. problemler)
  • Postür bozuklukları olanlar (masa başında uzun süre çalışmaya bağlı sırt ağrıları)
  • Osteoporozu olanlar
  • Hamilelik döneminde ve sonrasındakiler
  • Spora başlamak isteyen sedanter (hareketsiz) kişiler
  • Profesyonel sporcular

için modifiye pilatesi öneriyoruz.

                  Klinik Pilatesin Yararları Nelerdir ?

  • Vücut farkındalığınızı artırarak duruşunuzu düzeltir.
  • Genel kas kuvvetinizi artırır.
  • Pelvic taban kaslarınızı kuvvetlendirir.
  • Vücut esnekliğinizi artırır.
  • Koordinasyonu geliştirir.
  • Dengeyi artırır.
  • Doğru bir nefes kontrolü kazandırır.
  • Sakatlıkların yaşanma sıklığını azaltır.